Wer kennt das nicht, nur noch ein paar Tage bis zum Strandurlaub, und der Bikini kneift noch ein wenig. KOSMO zeigt die besten Ein-Tages-Diäten.

Saft-Tag - Nur etwas für sehr Disziplinierte:

Morgens:
2 Grapefruits und 1 Orange auspressen, verrühren, trinken.
Mittags:
125 ml Apfelsaft, 125 ml Möhrensaft und wenige Tropfen Weizenkeimöl mischen.
Abends:
125 ml Apfelsaft, 125 ml Traubensaft und den Saft einer Orange mischen.
Zwischendurch:
Über den Tag mindestens zwei Liter Wasser (ohne Kohlensäure) trinken. Wahlweise ungesüßte Früchte- oder Kräutertees.

Der Kartoffeltag - Etwas Eintöniges aber Wirksames

Vorbereitung: 900 Gramm Kartoffeln mit Schale kochen und dann schälen. Topfen mit 100ml Wasser eine 1 Teelöffel Rapsöl, Schnittlauch und Petersilie verrühren.

Morgens, mittags und abends jeweils 300 Gramm Kartoffeln mit der Topfenmischung zu sich nehmen. Über den Tag hinweg mindestens 2 Liter Wasser trinken. Zwischendurch ist ein Apfel oder eine Birne erlaubt.

Der Obsttag - Die fruchtige Variante zur Gewichtsreduktion

Morgens:
2 Äpfel mit Schale klein schneiden, mit 1 Handvoll Weintrauben oder 1 klein geschnittene Orange mischen.
Mittags:
250 g Ananas u. 2 Äpfel mit Schale in Stücke schneiden, mischen.
Abends:
1 Birne klein schneiden, mit Mandarinenstückchen mischen.
Zwischendurch:
vormittags 250 g Himbeeren oder Blaubeeren (TK), nachmittags 1 Grapefruit

Der Buttermilchtag -  Für alle, die es gern frisch mögen

Morgens:
3 EL Haferflocken, 1 geriebener Apfel und 100 ml Buttermilch mischen.
Mittags:
1 reife Banane mit 100 ml Buttermilch pürieren, dann mit 50 ml Wasser verdünnen.
Abends:
150 g Gurke, 150 ml Buttermilch, 1 TL Senf, 1 TL Olivenöl pürieren, salzen, pfeffern.
Zwischendurch:
Vor- und nachmittags je 250 ml Buttermilch, bei Bedarf mit Fruchtgeschmack.

Der Reistag – Die unkomplizierte Variante

Vorbereitung:
150 g Reis mit 1 TL Rosinen kochen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit klein geschnittenes Obst (z. B. Äpfel, Ananas) unterheben. Alles zusammen fertig garen. Mit Zimt und Zitronensaft abschmecken. Den Reis in 5 Portionen teilen und über den Tag hinweg essen.

Wer dauerhaft abnehmen will, sollte seine Ernährung umstellen und sich mehr bewegen, denn dafür sind diese Blitz- Diäten nicht geeignet.